Las clases están diseñadas con un enfoque terapéutico  y con una pedagogía paso a paso. Las sesiones son fáciles de seguir por personas que nunca hayan practicado yoga.

El programa se adapta a todo tipo de personas y es fácil de seguir desde casa. Si tienes cualquier duda consúltanos tu caso y te asesoramos.

Para practicar necesitas una esterilla de yoga antideslizante, ropa cómoda, preferiblemente de algún material transpirable como el algodón; una almohada, cojín o banquito de meditación (para facilitarte la postura cuando te sientes en el suelo) y una mantita para arroparte durante la relajación final. Puedes seguir las clases desde el ordenador, la tablet o el teléfono móvil.

Puedes practicar en cualquier espacio donde te sientas a gusto. Recomendamos que el lugar sea confortable, con una temperatura cálida pero bien ventilado. Realiza las sesiones en casa, en el trabajo o al aire libre. Ayuda tener una disciplina de práctica con un horario definido, por ejemplo: los martes y los jueves de 8 a 9 de la mañana, o los lunes y miércoles de 7 a 8 de la tarde. Si es posible, practica al menos dos días por semana, e idealmente realiza una sesión todos los días que puedas. Durante el tiempo de clase es importante que puedas desconectar de tus asuntos cotidianos y que nadie te interrumpa. También hay charlas inspirativas, relajaciones y meditaciones que puedes realizar en cualquier momento que quieras.

Puedes acceder a todas las clases durante 1 año desde la fecha en que comiences el Programa. Aunque es un Programa de 6 meses, te regalamos otros 6 meses porque eres una persona maravillosa.

Si compras el Programa tienes una semana para probarlo. Si prefieres no continuar con él tan solo tienes que contactar con nosotros y te devolvemos el dinero. Nuestra prioridad eres tú y nos encanta que todos nuestros alumnos estén plenamente satisfechos.

No es recomendable realizar una sesión de yoga mientras se está haciendo la digestión. Es mejor ducharte antes de la sesión que después, especialmente si el agua está fría. Si practicas por la mañana, la sesión te prepara para el resto de actividades que realices. Si practicas por la tarde-noche,  te ayuda a liberar el estrés que hayas acumulado durante el día. Y lo más importante es que disfrutes de las clases.