PROGRAMA de YOGA EMOCIONAL

¿Quieres realizar un cambio en tu vida?
¿Necesitas tener flexibilidad de horarios para practicar a tu ritmo?

Empieza a cuidarte hoy mismo con tu
Programa de Yoga Emocional de 24 semanas

Aprende a relajarte

Libérate de las tensiones físicas y del estrés emocional, activando los recursos que tienes para auto-regularte y mejorar tu salud.

Fortalece tu cuerpo

Tonifica los músculos y mejora tus problemas de espalda y contracturas. Moviliza las articulaciones y equilibra los órganos internos para que mejoren su función.

Revitalízate

Experimenta un estado de plenitud sintiéndote lleno de energía y a la vez en calma. Una sesión de yoga bien estructurada te genera un estado de sereno vigor.

Descubre tu verdadero potencial a través del Yoga

Con este Programa de Yoga Emocional de 24 semanas de duración aprenderás a practicar yoga paso a paso. Y si ya eres practicante, encontrarás un sistema de yoga sencillo pero efectivo donde se potencia el equilibrio de las emociones y la liberación del estrés acumulado.

Es el yoga el que debe adaptarse al alumno y no el alumno al yoga, por lo que las clases son adecuadas para todo tipo de practicantes y se pueden seguir fácilmente desde casa.

La práctica del yoga beneficia el conocimiento de uno mismo y ayuda a adaptarse a los cambios de la vida con más confianza y creatividad. Una actitud positiva ante la vida es la clave para dirigirse hacia un estado de salud y de amor.

Este programa es único porque está basado en 25 años de experiencia como profesor de yoga

Más de 80 lecciones en vídeo

Aprende y practica diferentes aspectos del yoga emocional: charlas inspirativas, relajaciones, ejercicios de respiración, sesiones de yoga terapéutico, meditaciones guiadas y otras técnicas prácticas y fáciles de seguir.

programa de 6 meses

La práctica de Yoga, como todo en la vida, requiere constancia para que tengas buenos resultados. Después de un mes de de seguir el Programa y practicar al menos dos veces por semana, notarás cambios muy positivos en tu salud física y emocional. Imagínate lo bien que te sentirás después de practicar varios meses con regularidad.

FLEXIBILIDAD

Comienza el Programa de Yoga Emocional cuando quieras. Tú pones los horarios según la disponibilidad que tengas cada día, y si te apetece, puedes practicar los 7 días de la semana.

soporte gratis

Si necesitas realizar alguna consulta en relación a las clases estamos a tu disposición durante 6 meses para resolver todas tus dudas. Queremos acompañarte en tu proceso de aprendizaje para que disfrutes del Programa de Yoga Emocional y te beneficies al máximo.

estructura de una sesión de yoga

Una sesión de yoga completa consta de ejercicios de calentamiento, secuencia de posturas, respiración, relajación y meditación. También puedes realizar alguna de estas prácticas de manera independiente.

enfoque terapéutico

En cada sesión se realizará una secuencia específica de posturas con un objetivo terapéutico concreto: sistema inmunológico, ansiedad, dolor de espalda, desánimo, problemas metabólicos, insomnio...

variaciones de las posturas

Cada postura se puede realizar con variaciones que irás descubriendo a medida que avanza el programa de manera progresiva. Así podrás experimentar los ejercicios que se adaptan mejor a tu práctica.

equilibrio

Las sesiones se realizan de manera suave y progresiva. En ningún momento hay que forzarse, sino aprender a reconocer los mensajes del cuerpo y encontrar el equilibrio entre tensión y relajación.

un año de acceso al programa

Más de 80 vídeos teórico-prácticos para que transformes tu vida a través de la práctica del yoga.

OPINIONES

24 semanas de Yoga paso a paso

SEMANA 1 – ANSIEDAD

  • Presentación
  • Cómo liberar la ansiedad de forma rápida
  • Respiración cuadrada para la ansiedad
  • Calentamiento básico
  • Mi sesión 1: Libero la ansiedad

SEMANA 2 –  SISTEMA INMUNOLÓGICO

  • Claves para potenciar las defensas
  • Los 3 tipos de respiración
  • Calentamiento: desbloqueo articular
  • Mi sesión 2 – Equilibro mi sistema inmune

SEMANA 3 – DOLOR DE ESPALDA

  • Causas del dolor de espalda
  • Equilibrio entre tensión y relajación
  • Práctica de tensión y relajación muscular
  • Respiración diafragmática y dolor de espalda
  • Mi sesión 3 – Libero el dolor de espalda

SEMANA 4 – DIGESTIÓN

  • Cómo digerir la vida
  • Respiración completa
  • Relajación muscular progresiva
  • Mi sesión 4 – Satisfacción y tranquilidad

SEMANA 5 – DESÁNIMO

  • Depresión: cómo salir del agujero
  • Respiración estimulante
  • Saludo al Sol
  • Mi sesión 5 – Elevo mi ánimo

SEMANA 6 – TU PROPÓSITO DE VIDA

  • Motivación y auto-sanación
  • Respiración para activar tus recursos
  • Mi sesión 6 – Materializo mis sueños

SEMANA 7 – REINSPIRÁNDOTE

  • La respiración puede cambiar tu vida
  • Respiración para el sistema nervioso
  • Saludo a la Luna
  • Mi sesión 7 – Soy inspirado

SEMANA 8 – EQUILIBRIO POSTURAL

  • Emociones y postura corporal
  • Respiración y hemisferios cerebrales
  • Mi sesión 8 – Equilibrio muscular 

SEMANA 9 – CUELLO Y ZONA LUMBAR

  • Como es arriba es abajo
  • Visualización curativa
  • Mi sesión 9 – La danza de la serpiente

SEMANA 10 – EQUILIBRAR EL PESO

  • Auto-sabotaje y cómo liberarlo
  • Respiración para equilibrar el peso
  • Mi sesión 10: Me libero de las corazas

SEMANA 11 – PELVIS Y HOMBROS

  • Donde está, no está
  • Armonización con sonido
  • Mi sesión 11 – Equilibrio pelvis/hombros

SEMANA 12 – AUTOESTIMA

  • Desarrollar la auto-estima
  • Concentración en el centro de consciencia
  • Mi sesión 12 – Fortalezco mis huesos
 

SEMANA 13 – ENERGÍA VITAL

  • Cuido mi pranayama
  • Respiración revitalizante
  • Mi sesión 13 – Me revitalizo

SEMANA 14 – ADAPTARSE O ENFERMAR

  • Todo cambia menos una cosa
  • Observar los cambios
  • Mi sesión 14 – Apertura mental

SEMANA 15 – EL ARTE DE HACER NADA

  • Fluir con la vida
  • Respiración para liberar el insomnio
  • Mi sesión 5 – Despertar del sueño

SEMANA 16 – COLUMNA VERTEBRAL

  • Columna vertebral y emociones
  • Mi sesión 16 – Equilibro mi columna

SEMANA 17 – LIBERACIÓN

  • Cuanto más me vacío, más me lleno
  • Expandir la conciencia
  • Mi sesión 17 – Libero toxinas psíquicas

SEMANA 18 – SENTIR LA ENERGÍA

  • El campo electromagnético
  • La sonrisa interior
  • Mi sesión 18 – Estimulo el flujo de energía

SEMANA 19 – CORAZÓN Y CIRCULACIÓN

  • Todo tiene su ritmo
  • Escuchar el cuerpo
  • Mi sesión 18 – Salud cardiovascular

SEMANA 20 – SISTEMA ENDOCRINO

  • Armonía orquestal en cascada
  • Chakras y sistema endocrino
  • Mi sesión 20 – Armonizo mi sistema endocrino

SEMANA 21 – PLEXOS NERVIOSOS O CHAKRAS

  • Chakras y emociones
  • Entonar los chakras
  • Mi sesión 21 – Equilibrar los chakras

SEMANA 22 – SERENIDAD

  • Lo que buscas está en tu interior
  • Ojos y estabilidad emocional
  • Mi sesión 22 – Reencuentro con mi esencia

SEMANA 23 – CREATIVIDAD

  • Clave para manifestar tu misión en la vida
  • Cómo diseñar tu sesión de yoga
  • Mi sesión 23 – Expreso mi creatividad

SEMANA 24 – INTEGRAR O SEPARAR

  • Mente y corazón
  • Integrar la polaridad
  • Mi sesión 24 – Dejar de luchar
  • Mi práctica de yoga

Programa de Yoga Emocional

Precio
€467
297
  • 82 vídeos
  • 1 año de acceso
  • 6 meses de soporte con el profesor
  • Clases fáciles de seguir

Preguntas Frecuentes

Las clases están diseñadas con un enfoque terapéutico  y con una pedagogía paso a paso. Las sesiones son fáciles de seguir por personas que nunca hayan practicado yoga.

El programa se adapta a todo tipo de personas y es fácil de seguir desde casa. Si tienes cualquier duda consúltanos tu caso y te asesoramos.

Para practicar necesitas una esterilla de yoga antideslizante, ropa cómoda, preferiblemente de algún material transpirable como el algodón; una almohada, cojín o banquito de meditación (para facilitarte la postura cuando te sientes en el suelo) y una mantita para arroparte durante la relajación final. Puedes seguir las clases desde el ordenador, la tablet o el teléfono móvil.

Puedes practicar en cualquier espacio donde te sientas a gusto. Recomendamos que el lugar sea confortable, con una temperatura cálida pero bien ventilado. Realiza las sesiones en casa, en el trabajo o al aire libre. Ayuda tener una disciplina de práctica con un horario definido, por ejemplo: los martes y los jueves de 8 a 9 de la mañana, o los lunes y miércoles de 7 a 8 de la tarde. Si es posible, practica al menos dos días por semana, e idealmente realiza una sesión todos los días que puedas. Durante el tiempo de clase es importante que puedas desconectar de tus asuntos cotidianos y que nadie te interrumpa. También hay charlas inspirativas, relajaciones y meditaciones que puedes realizar en cualquier momento que quieras.

Puedes acceder a todas las clases durante 1 año desde la fecha en que comiences el Programa. Aunque es un Programa de 6 meses, te regalamos otros 6 meses porque eres una persona maravillosa.

Si compras el Programa tienes una semana para probarlo. Si prefieres no continuar con él tan solo tienes que contactar con nosotros y te devolvemos el dinero. Nuestra prioridad eres tú y nos encanta que todos nuestros alumnos estén plenamente satisfechos.

No es recomendable realizar una sesión de yoga mientras se está haciendo la digestión. Es mejor ducharte antes de la sesión que después, especialmente si el agua está fría. Si practicas por la mañana, la sesión te prepara para el resto de actividades que realices. Si practicas por la tarde-noche,  te ayuda a liberar el estrés que hayas acumulado durante el día. Y lo más importante es que disfrutes de las clases.

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